Se le notti insonni superano quelle serene, il problema potrebbe nascondersi nel tuo materasso: ecco i metodi per tornare a riposare bene.
Dormire bene rappresenta uno dei bisogni fondamentali per il mantenimento di una buona salute fisica e mentale. Tuttavia, sono in molti a sperimentare quotidianamente una crescente difficoltà nel riposare correttamente e avere le giuste energie per affrontare la giornata.
Stress, ansia, abitudini alimentari scorrette e patologie mediche, possono influenzare negativamente il sonno notturno, interrompendolo e azzerandone l’efficacia. Di fronte a queste problematiche, sono in molti a cercare soluzioni alternative come farmaci e rimedi fai-da-te.
Dalla melatonina, fino ai rimedi naturali a base di camomilla, queste soluzioni risultano essere spesso efficaci, ma non risolutive. L’origine di questo fastidioso problema, difatti, potrebbe nascondersi nel materasso utilizzato per il riposo notturno e spesso causa di insonnia e disturbi del sonno.
Riposo notturno interrotto: la causa si nasconde nel materasso
Scegliere un materasso adatto alle proprie esigenze risulta essere il primo passo fondamentale per l’ottenimento di una buona qualità del sonno. Il materasso adeguato, difatti, contribuisce a raggiungere un risveglio ottimale, caratterizzato dal pieno di energia e senza problematiche fisiche quali dolori muscolari o articolari. Il mercato offre una vasta gamma di modelli realizzati con materiali diversi, pensati per supportare più problematiche ed esigenze.
Il materasso a molle standard, ad esempio, offre un ottimo supporto al corpo e alla spina dorsale, rappresentando una valida soluzione per chi soffre spesso di mal di schiena e problematiche posturali. I materassi in lattice, invece, sono caratterizzati da un materiale traspirante e anallergico, ideale per chi soffre di allergie, sinusite, infiammazioni e fatica a respirare durante il riposo notturno. Al contrario, i materassi in memory foam sono caratterizzati da un materiale molto soffice, in grado di adattarsi facilmente al corpo ed offrire un comfort personalizzato per chi li utilizza.
Oltre a materiale di composizione del proprio materasso, è bene considerare altri fattori quali la rigidità di quest’ultimo, lo spessore e il rivestimento. Se lo spessore ideale è compreso tra i 20 e i 25 centimetri per la maggior parte dei soggetti, la rigidità del materasso può essere scelta in base alle proprie preferenze e abitudini. Il rivestimento del materasso, invece, dovrà essere composto da un materiale traspirante e anallergico, in grado di favorire una buona igiene del corpo anche durante le ore notturne.
